Par quoi remplacer les produits menstruels jetables?

Comme nous en avons discuté dans l’article précédent, une femme consomme une quantité impressionnante de produits menstruels chaque année et à l’échelle d’une vie. Il y a toutefois plusieurs raisons pour lesquelles il serait judicieux d’éviter l’utilisation de ceux-ci. En effet, ils contiennent des ingrédients qui ne sont pas nécessairement compatibles avec les muqueuses vaginales, ont des impacts négatifs sur l’environnement dans plusieurs étapes de leur cycle de vie en plus de générer des dépenses récurrentes pour les femmes. C’est maintenant le moment d’explorer les solutions qui existent afin de gérer votre cycle menstruel dans un plus grand respect de votre corps et de la planète.

Des protections jetables plus sécuritaires

Hypoallergéniques, blanchis sans chlore, sans pesticides, sans parfums, testés par des dermatologues, 100% coton biologique, applicateur sans BPA, sans colorants, etc., sont toutes des allégations que ces produits menstruels jetables se targuent de posséder. En faisant mes recherches, j’ai remarqué que plusieurs des grandes marques que l’on connait se sont lancées dans le «clean» en proposant une version plus sécuritaire de leurs protections jetables régulières. Ces produits sont un excellent choix comme première étape vers une routine d’hygiène féminine plus respectueuse, car ils permettent de limiter votre exposition quotidienne aux produits chimiques. Prenez toutefois note que l’utilisation de tampons faits de coton biologique ne permet pas d’éviter le syndrome du choc toxique (SCT).

Des produits d’hygiène féminine qui ont moins d’impact

Une grande partie de l’impact environnemental lié à l’utilisation de produits menstruels jetables provient de la production des matières qui les constituent. Afin de le minimiser, on peut donc jouer sur la taille, sur le nombre ou sur le matériel utilisé. Comme la taille est directement liée au flux, le choix de la dimension est crucial et permet aussi de mieux gérer le nombre d’unités utilisées. Une autre option serait de privilégier les tampons sans applicateurs, qui ont une empreinte environnementale 40 à 80% plus faible que les réguliers. Pendant mes recherches, j’ai également trouvé un modèle dont l’applicateur est en plastique et le piston en carton (donc recyclable), diminuant ainsi de 40% la teneur en plastique du produit fini. Ce simple changement permet d’éliminer jusqu’à 140 pistons en plastique par année, sans compromis sur le confort lors de l’insertion.

Des produits menstruels zéro déchet

Les produits réutilisables génèrent moins, voire pas, de déchets que ceux à usage unique et représentent donc une économie pour les services publics, en limitant les matières envoyées à l’enfouissement. Leur nettoyage nécessite toutefois l’emploi d’eau et de détergent, mais comme je les glisse dans ma brassée régulière, la différence n’est pas significative. Puisqu’ils gagnent en popularité, il existe désormais une grande variété de marques et de modèles de produits menstruels zéro déchet. Je vous en énoncerai quelques-uns dans les prochains paragraphes.

Les serviettes hygiéniques et protège-dessous en tissu

Les serviettes hygiéniques et protège-dessous lavables sont généralement fabriqués en tissu absorbant comme du coton ou du chanvre. Leur durée de vie dépend de la qualité du produit, et de l’entretien qu’on en fait, et varie entre trois (3) et cinq (5) ans. Plusieurs compagnies québécoises en offrent de confection plus artisanale, tandis que les multinationales se retrouvent en pharmacie ou dans les commerces de grande surface. À valeur égale, aussi bien encourager nos compagnies locales! Le seul commentaire négatif que j’ai reçu par rapport à ce type de produits est qu’ils ont tendance à se déplacer davantage que leurs équivalents jetables, car ils ne sont pas collés au fond de la culotte.

Les culottes menstruelles lavables

Celles-ci sont généralement constituées de plusieurs couches de tissus absorbants comme le coton, les tissus techniques, l’élasthanne ou le nylon, dans le but de contenir les fuites. Elles sont offertes en plusieurs modèles et degrés d’absorption, et ont une durée de vie d’en moyenne trois (3) à cinq (5) ans. Il existe deux modèles de culottes menstruelles: celles avec le coussinet absorbant cousu au fond et celles dont le coussinet est amovible. La deuxième option est plus pratique, car on peut changer le tampon absorbant sans devoir changer de culotte entièrement. Selon votre flux et votre cycle menstruel, je recommande d’avoir au moins deux (2) à trois (3) culottes pour le jour, et une pour le soir/la nuit.

Dernière invention dans le domaine de la protection périodique réutilisable: le maillot de bain menstruel. Suivant le même principe que les culottes, il permet de se baigner sans inquiétude de fuites, et sans utilisation de tampon ou de coupe menstruelle. Un «life changer» parait-il!

Voici quelques marques qui offrent des protections périodiques réutilisables:

MarieFil – Québec (culottes, serviettes hygiéniques, maillots de bain, coupes)
La Girafe bleue – Québec (culottes, serviettes hygiéniques)
Mme L’Ovary – Québec (culottes, serviettes hygiéniques, coupe)
Moodz – Europe (culottes, maillots de bain)
ELLZA – Québec (culottes, maillots de bain) *Celles que j’utilise pour la nuit. Obtiens 10% de réduction (et moi un % de commission) en utilisant le lien suivant ou le code SOPHIEFORTIN.
KNIX – Canada (culottes, serviettes hygiéniques, maillots de bain) *Celles que j’utilise pour le jour. Obtiens 20$ de rabais sur ta 1^re commande (et moi 20$ de crédit) en utilisant le lien suivant ou le code CAREFD38ML2PIT au checkout.
Viita – Québec (culottes)

La coupe menstruelle

La coupe menstruelle est une protection interne comparable au tampon, mais le sang se retrouve dans le «contenant» au lieu d’être absorbé. Contrairement à ce dernier, on peut la porter jusqu’à 12 heures consécutives, et elle présente une durée de vie de cinq (5) à dix (10) ans. Faite de silicone de qualité médicale, la coupe ne contient aucune trace de plastique, de latex, d’acrylique ou de phtalates. C’est donc une option sécuritaire et efficace qui limite du même coup l’utilisation de plastique, issu d’une ressource non renouvelable. Déterminez la coupe menstruelle parfaite pour vous en répondant à ces 9 questions!

Des économies grâce aux produits menstruels réutilisables

Étant donné qu’elles coûtent plus cher à l’achat que leurs équivalents jetables, on peut considérer les protections périodiques zéro déchet comme un investissement. Cependant, le montant investi est rentabilisé assez rapidement et leur durée de vie permet des économies d’échelle à long terme. De plus, il est important de savoir que certaines villes ou municipalités du Québec offrent des subventions pour l’achat de protections durables, car on gagne tous à réduire les déchets envoyés à l’enfouissement. Si la vôtre se retrouve dans cette liste, empressez-vous de cliquer sur le lien afin d’en savoir plus sur les modalités du programme.

Selon la littérature scientifique, en considérant une utilisation de dix (10) ans, la coupe menstruelle représente moins de 5% de l’empreinte environnementale laissée par les produits à usage unique. On pourrait donc en conclure que c’est le moyen de protection périodique le plus écologique, mais attention… Il est important de choisir un produit réutilisable qui répond à nos besoins et à notre situation afin d’être à l’aise de l’utiliser sur une base mensuelle, et à long terme. Puisque chaque personne est différente, n’hésitez pas à partager dans les commentaires vos marques de produits menstruels réutilisables préférés afin que chacune puisse y trouver son compte.

Sources: