Je me suis récemment découvert une passion pour la longue randonnée… En fait, j’aime me lancer des défis, et dormir au sommet d’une montagne en autonomie complète fut celui de 2023. Imaginez un loisir qui combine à la fois mon amour de la randonnée à celui du camping, le tout en pleine nature sauvage. L’automne dernier, nous nous sommes donc lancé le défi de faire l’ascension du Mont des Morios, dans Charlevoix, puis de planter notre tente à son apogée. Nous avons refait l’expérience cet hiver en faisant une partie du Sentier des Caps, où nous avons ajouté le challenge et la technicité d’une randonnée hivernale, pour être récompensés par une nuit en refuge. Dans cet article, je souhaite donc vous partager les facteurs à prendre en considération pour ce genre d’escapade ainsi que mes trucs et astuces pour une expérience réussie. Je ne suis pas une experte, mais je reste en terrain connu en vous partageant mon vécu personnel.
L’accès à l’eau sous toutes ses formes
L’un des besoins de base à pourvoir, encore plus dans un contexte de randonnée, est l’accès à une quantité d’eau suffisante, autant pour s’hydrater que pour cuisiner. Lors de vos premières expériences, vous ne vous aventurerez pas en terrain inconnu, alors il sera plutôt facile de savoir si un point d’eau est disponible, autant sur le chemin qu’à destination. La source d’eau peut prendre différentes formes, tel un accès à l’eau courante, potable ou non, une source naturelle (ruisseau, rivière, lac, etc.) ou la neige.
- Si de l’eau potable est disponible, le plus important sera de prévoir suffisamment d’eau pour la randonnée en elle-même (j’en amène toujours plus… on ne sait jamais!);
- En l’absence de point de ravitaillement, il est primordial de prévoir de l’eau pour chaque jour de randonnée, en plus de la cuisine;
- En hiver, la neige est généralement la source d’eau. Veiller donc à prévoir un filtre physique pour en retirer les particules ainsi qu’un chaudron pour la faire fondre puis bouillir (les refuges mettent souvent à disposition un grand chaudron… renseignez-vous!);
- Si l’eau n’est pas potable, pensez à apporter des pastilles pour purifier l’eau, une LifeStraw ou de quoi la faire bouillir;
- Si la source est naturelle, un filtre physique sera aussi nécessaire ainsi qu’une méthode pour purifier l’eau (voir point précédent).
Subvenir à ses besoins nutritionnels
Un autre besoin vital à combler est la nourriture, qui vous permettra d’avoir des forces pour la randonnée et vous garder au chaud (en cas d’excursion automnale ou hivernale). La nourriture déshydratée est la meilleure option pour son côté compact, léger et pratique, ne nécessitant que de l’eau bouillante pour sa préparation. Il faut toutefois prévoir 10 à 15$ par sachet, déjeuner comme dîner/souper. Pour ma part, j’apporte souvent des nouilles de type ramen ou des pâtes déshydratées, une canne de protéines (sardines, thon, etc.) et des légumes. Pour le déjeuner, un ou deux sachets de gruau agrémentés de granolas, de banane et d’une portion de protéines en poudre vous propulseront jusqu’au bout du sentier. Pour les caféinomanes comme moi, voici un article qui vous évitera de tomber en sevrage, en plus de ces capsules trop pratiques. N’oubliez pas d’apporter une tonne de collations (noix, fruits séchés, barres protéinées, barres tendres, compotes, etc.) ainsi qu’un sac poubelle, pour ne laisser aucune trace de votre passage.
Dormir sur ses deux oreilles
Encore une fois, une petite recherche vous permettra de savoir à quoi vous attendre lors de votre arrivée à destination, et donc quoi prévoir. Le sommet d’une montagne ne vous offrira aucune commodité tandis qu’un refuge pourrait vous offrir un lit en plus d’un toit. Un abri à trois murs vous protégera contre les intempéries, sans toutefois vous procurer de la chaleur.
- Au sommet: tente + matelas + sac de couchage + drap en laine de mérinos + tapis de yoga (pour plus de confort et de chaleur) + vêtements chauds;
- En refuge: sac de couchage + matelas (en l’absence de lit) + sac de couchage + drap en laine de mérinos (facultatif, mais bien apprécié);
- En abri trois murs: sac de couchage + matelas (en l’absence de lit) + sac de couchage + drap en laine de mérinos + vêtements chauds.
S’habiller de façon adéquate
Pour les vêtements, je ne pensais jamais que ce serait la partie la plus facile. Je prépare mes ensembles pour les deux jours de randonnée, un qui sera déjà sur moi et l’autre qui se retrouvera dans mes cubes de rangement afin de maximiser l’espace. J’apporte également quelques morceaux plus décontractés et chauds, pour la soirée, la nuit et le matin. Il est très important de se changer au complet une fois rendu à destination, pour être au sec et donc au chaud. En fonction de la météo annoncée lors de votre excursion, veiller à apporter des vêtements adaptés (imperméable, duvet, chandail en laine polaire, sous-vêtements en laine de mérinos, bonnet, gants, cache-cou, pantalons imperméables, etc.). Un article non essentiel, mais que vous serez contents d’avoir, est une paire de gougounes/pantoufles d’extérieur, pour ne pas avoir à passer la soirée avec vos bottes de randonnée aux pieds.
Articles de randonnée qui changent la donne
- Une poche d’hydratation, car crois-moi tu n’as pas envie d’enlever ton sac (ou de harceler tes amis) chaque fois que tu as soif;
- Des crampons, un impératif pour une randonnée hivernale sans avoir à surveiller chacun de ses pas;
- Des bâtons de marche qui font honnêtement une énorme différence, bien qu’ils nécessitent un petit moment d’adaptation;
- Un sac banane pour avoir toujours son cellulaire à portée de main pour les photos (voir point 1).
Ma liste de matériel pour ce genre d’expédition
Voici ma liste de matériel, qui pourra vous servir de base:
- Ensembles de randonnée
- Lunettes de soleil
- Ensemble pyjama/décontracté/chaud
- Gougounes/pantoufles d’extérieur
- Vêtements adaptés aux intempéries (imperméable, duvet, chandail en laine polaire, vêtements en laine de mérinos, bonnet, gants, cache-cou, pantalons imperméables, etc.)
- Bottes ou souliers de randonnée
- Crampons + raquettes (si randonnée hivernale)
- Bâtons de randonnée + paniers (si randonnée hivernale)
- Brosse à dents + dentifrice
- Routine de soins du visage version allégée
- Tente
- Lampe pour la tente
- Matelas
- Tapis de yoga
- Sac de couchage
- Drap en laine de mérinos
- Chandelle UCO
- Lampe frontale + batterie de rechange
- Corde à linge
- Mousquetons
- Papier hygiénique
- Cloche à ours + bear spray
- Housse de pluie pour sac à dos
- Eau (3-4L)
- Pastilles de purification d’eau
- Déjeuner
- Dîner
- Souper
- Collations +++
- Vaisselle (ustensiles, bol, assiette, tasse, etc.)
- Nécessaire pour cuisiner (chaudron, bouilloire, etc.)
- Brûleur + gaz + briquet
- Sac de poubelle
J’espère que ces quelques trucs et facteurs à prendre en compte pour la planification d’une longue randonnée vous seront utiles si c’est quelque chose que vous aimeriez accomplir bientôt. N’hésitez pas à nous faire part de vos meilleurs sommets dans les commentaires pour une nuit en autonomie complète ou vos parcours favoris agrémentés d’une nuit en refuge. À vos bottes et bâtons!
